Simple tips to get rid of stress

Now a days there are so many people who are experience depression.. So i write this to help them atleast on my own little way.. I hope it will you guys..

1. Go to place that has many trees and plants..
Plants and trees will give you the peace and relax mood that you need.. The fresh air and the sound of the wind will make you more relax and stress free..

2. Take a deep breath and think positive..
Think positive will give you positive thoughts about life.. Remember positive mind can give you a positive life..

3. Eat fresh and healthy foods..
Specially now that fast foods are all over and toxic and chemicals are everywhere it is good for us to eat healthy and fresh.. Let's eat fresh vegetables and fruits..

4. Play, have fun and relax..
It's now bad or it's not embarrassing to be a kids or child atleast once in a while.. We still have a kid at are heart even we are grown up now.. Play outside of the street.. Play the games that you play when you are kids it will help you to atleast forget your problems for while..

5. Think the happy moments in your life..
Remember the times when you are happy.. Example when are still a kid.. The times when we just play and play.. The times that we don't care about are surroundings.. All we just do is play with are friends..

Remember god don't give us a problem or trials if he knows that we can't solve it.. Talk to someone it will help you.. And remember guys God is always there for us he will never leave us.. Just believe in him and believe in yourself..

Mga Komento

Mga sikat na post sa blog na ito

Mga Pagkain na nakakaganda ng mood at nilalabanan ng stress

whole grains, nagpapataas ng serotonin o happy hormones, Bahagi na yata ng ating pang araw- araw ang stress, mula sa traffic,mahabang pila sa sakayan, mausok at mainit na kalsada at marami pang iba, ngunit alam ninyo ba na ang stress sa mahaba tuloy -tuloy na panahon ay nakakasama sa ating kalusugan at pag iisip?Upang labanan ito subukan ang pagkain na nakakabuti sa ating mood, maina kung magiging bahagi ito ng iyong diet sa pang araw- araw. Pagkaing mataas sa omega-3 fatty acids, gaya ng oily fish na tuna, mackerel at salmon. Piliin ang hindi galing sa sa lata sapagkat ang mga 'canned meats' na ito ay mataas sa sodium content na hindi nakakabuti sa blood pressure. Bukod sa ida mabuti rin ang walnuts at avocado na mayaman sa omega-3, maganda rin ito sa balat upang labanan ang skin aging,Gumagamit ng olive oil sa pagluluto, taglay nito ang healthy fats at omega - 3 acids. Ang whole grain oats, quinoa, brown rice at 100% whole grain pasta at tinapay ay nagbibig...

Magbasa nang higit pa

Ang Tamang Dami Ng pagkain

Binago ng US Department of Agriculture ang food pyramid na ginagamit ng mga nakalipas na taon. Pinalitan na ito Healthy Plate.Ano ba ibig sabihin nito? Kung dati ay nakakalito ang ibig sabihin ng food pyramid. ngayon ay malinaw na ang mensahe. Sa healty Plate. nakakahati sa apat ang iyong plato. 1. Ang kalahating iyong plato ay dapat nakalaan sa gulay at prutas. Hindi tulad nating mga pinoyna halos buong plato ay puro kanin. Mali po iyan. Masustansya ang gulay tulad ng kangkong, pechay, okra, barcoli at ampalaya. Luttin lang ito sa kamatis at sibuyas. Huwag nang lagyan ng taba ng baboy. 2. Ang pinakamasustansya prutas ay ang mansanas, saging peras. strawberry at dalandan. limitahan lamang ang pagkainng mangga at ubas dahil nakakataba ito.sa bawat kainan.ang isang serving ng prutas ay katumabas lamang ng isang pisngi ng mangga o 10 pirasong ubas. 3.Ang one- fourthng plato ay para sa protina tulad ng isda.karne, bean at tokwa. Umiwas sa pagkain ng karneng baka at ...

Magbasa nang higit pa

ANG MGA SAKIT AT KONDISYON NA MAAARING MATULUNGAN NG DALANGHITA

1. Rayuma. Maaaring matulungan ang kondisyon ng rayuma sa tulong ng pagbababad ng paa sa pinaglagaan ng dahon at balat ng bunga ng dalanghita. Maaari ding pahiran ng langis na nakuha mula sa balat ng bunga ang bahaging nananakit. 2. Ubo. Mabisang panglunas sa ubo ang mga citus fruit gaya ng dalanghita. Ang bunga ay maaaring katasan upang mainom o kaya ay kainin lamang. Mabisa din para sa ubo ang pag-inom sa pinaglagaan ng ugat ng halaman. Minsan pa, pinapainom din sa may ubo ang pinaglagaan ng balat ng bunga. 3. Pagdudumi. Matutulungan din daw ng pag-inom sa pinaglagaan ng ugat ang kondisyon ng pagdudumi at dysenteria. 4. Sugat. Mahusay na panlinis sa bagong sugat ang sariwang katas ng dalanghita. 5. Pamamanas. Ang pamamaga o pamamanas na nararanasa sa ilang bahagi ng katawan ay maaaring pahiran ng tubig na pinaglagaan ng dahon ng dalanghita. 6. Pananakit ng sikmura. Ang pinulbos na dahon ng dalanghita ay maaaring ihalo sa inumin upang maibsan ang pananakit ng tiyan. 7. P...

Magbasa nang higit pa

Positivemind Positivelife

Hanapan ang Blog na Ito